093-693-85-73 Life;)

095-552-44-82 МТС

068-080-83-08 Киевстар

Режим работы: пн-пт: 10:00-21:00 сб-вс: 11:00-20:00
Обратный звонок
0

Аминокислоты

Разделы

Аминокислоты – важнейшие структурные элементы мышц, из аминокислот построены все белки организма. Мышечная ткань практически полностью состоит из аминокислот, поэтому они играют важнейшую роль в построении мускулатуры. Роль аминокислот не только в образовании мышц и влиянии на восстановление, они также регулируют секрецию различных гормонов, антител и ферментов жизненно важных для нормального функционирования организма, особенно при нагрузках. Аминокислоты помогают восстановить физический и психический тонус после тренинга, обеспечить защиту мышц от разрушения, а также, обеспечить нормальную работу мозга.

Существует 20 аминокислот, из них 9 незаменимых (не синтезируются организмом и должны получаться с пищей), также выделяют некоторые аминокислоты, которые не входят в структуру белка, но выполняют важнейшие функции для здоровья (карнитин, таурин, орнитин и др). Особую роль для человека занимающегося спортом играют 3 незаменимых аминокислоты ВСАА (подробнее в стать «ВСАА»). Но нельзя ограничиться только ВСАА, для получения максимальных результатов требует комплесный подход. В комплексных аминокислотных кдобавках все виды аминокислот сбалансированы и содержат оптимальные дозировки аминокислот для любых видов деятельности. Хорошая тренировка способна израсходовать около 80% всех аминокислот в мышцах, это и объясняет важность дополнительного источника аминокислот. 

Основные эффекты от приёма аминокислот:

  • - Источник энергии – способны увеличивать выносливость на тренировке
  • - Стимуляция синтеза белка – помогают быстрее строите новые мышечные ткани
  • - Блокировка катаболизма – защиты мышц от распада, очень важно при сушки или похудении
  • - Сжигание жира – активируют процессы жиросжигания, подавляет аппетит
  •  

Аминокислотные комплексы являются практически тем же протеином. Но они имеют гораздо высшую скорость усвоения, и могут применяться сразу до, во время и после тренировки не нагружая пищеварительную систему. Также, они выпускаются в удобной форме капсул или таблеток сразу готовых к приёму, не требующих приготовления. Аминокислотные комплекс чрезвычайно полезны и необходимы в период похудения, так как диета может ограничивать приём некоторых продуктов. Приняв порцию аминокислот можно не беспокоиться о своём здоровье и мышцы останутся под надежной защитой от катаболизма.

Аминокислоты выпускаются в форме:

  • - Капсул или таблеток
  • - Порошке
  • - Жидкостях
  •  

Все они одинаково эффективны, зависит от удобства приёма индивидуально.

Для получения ощутимого эффекта рекомендуется принимать от 5 г аминокислот за порцию. Рекомендуется сочетать с другими видами спортивного питания, но не следует принимать их за один приём вместе с гейнером или протеином, это усложнит процессы усвоения. Лучше между приёмами пищи.

Лучшее время для приёма аминокислот:

  • - Утром, сразу после пробуждения
  • - Сразу перед тренировкой
  • - Во время тренировки
  • - Сразу после тренировки
  • - Перед сном​