093-693-85-73 Life;)

095-552-44-82 МТС

068-080-83-08 Киевстар

Режим работы: пн-пт: 10:00-21:00 сб-вс: 11:00-20:00
Обратный звонок
0
ДОСТАВКА НОВОЙ ПОЧТОЙ ЗАКАЗОВ ОТ 500 ГРН БЕСПЛАТНО!

Что такое бодибилдинг – определение понятия

Разделы

Бодибилдинг – термин произошел от английского слова bodybuilding и дословно переводится как строительство тела (телостроителство). Аналог в русском языке – культуризм.

Бодибилдингом называется процесс, в котором культурист сознательно видоизменяет свое тело при помощи таких методов как: гипертрофия мускулатуры, сокращение подкожно-жировой клетчатки, подъем тяжелого веса, диетические добавки для спортсменов, силовые тренинги, высококалорийное питание, стероидные гормоны и другие анаболические средства. Важной составляющей бодибилдинга является создание рельефа. Для этого применяются жиросжигатели, антикатаболики, аэробный тренинг (это включается в тренировочную программу) и разные масла, кремы, лосьоны, которые предназначены специально для этих целей. Помимо этого, в бодибилдинге так же важен и ценится эстетический подход, воспевается сила духа и гармония.

Людей, занимающихся бодибилдингом, называют бодибилдерами, культуристами.

История бодибилдинга началась в 1901 году, с Евгения Сандова, который считается основоположником этого течения. Первый конкурс красоты атлетического сложения организовал именно он и от этого события начался весь отсчет. Так же, Евгений Сандов разработал не одну схему упражнений, которыми успешно пользовались многие культуристы. Кроме того, долгое время он считался одним из самых сильных в мире. Его грудь могла выдержать вес трех лошадей. О его силе может свидетельствовать и тот факт, что он мог одной рукой поднять штангу, на которой с обеих сторон сидело по взрослому человеку.

Существует подвид «Соревновательный бодибилдинг»

Из названия понятно, что это разновидность спорта. Его особенность в том, что конкурсантами являются культуристы.

Как и в каждом виде спорта, на соревнованиях по бодибилдингу существуют параметры, по которым судьи оценивают конкурсантов и выбирают победителя. К таким параметрам относятся: объем, эстетичность, качество физического развития. Чтобы показать все эти параметры судьям, культуристы позируют, показывая все достоинства своего тела.

В классическом мужском соревновании по бодибилдингу существует 3 этапа.

Первый этап – показываются позы, считающиеся обязательными. Среди них:

  • -  широчайшие мышцы спины спереди;
  • - грудь – бицепс сбоку;
  • - двойной бицепс спереди;
  • - двойной бицепс сзади;
  • - трицепс сбоку;
  • - широчайшие мышцы спины сзади;
  • - пресс-бедро.
  •  

Второй  этап – показывается произвольная программа.

Третий этап – Финал – в нем совмещена произвольная программа и обязательное позирование.