093-693-85-73 Life;)

095-552-44-82 МТС

068-080-83-08 Киевстар

Режим работы: пн-пт: 10:00-21:00 сб-вс: 11:00-20:00
Обратный звонок
0
ДОСТАВКА НОВОЙ ПОЧТОЙ ЗАКАЗОВ ОТ 500 ГРН БЕСПЛАТНО!

Что такое тренировочная программа?

Разделы

Тренировочной программой называют комплекс упражнений, которые выполняются последовательно с целью достижения определенных спортивных результатов.

Тренировочная программа в бодибилдинге не одна, их целое множество и связано это с тем, что у каждого человека своя склонность к мышечной гипертрофии и к каждому нужен индивидуальный подход. Не стоит упускать из виду еще и то, что бодибилдинг сейчас приобрел немалую популярность, что тоже увеличивает количество программ. Но, не смотря на это, многим атлетам все же с большим трудом даются хорошие результаты, а у других и вовсе не получается. А получается это как раз из-за того, что некоторые увидели какой спрос на эту услугу и начали штамповать тренировочные программы, которые составлены абсолютно безграмотно, некоторые даже противоречат основным принципам физиологии человеческого организма. А правильно составленная программа – это уже 50 процентов успеха.

Чаще всего тренировочную программу составляет тренер, которому вы заранее рассказали свою цель тренировок и именно от нее он и отталкивается. Задача эта не такая уж простая.  Даже зная ваши цели нельзя сказать наверняка, подойдет вам определенный комплекс или нет, ведь как говорилось ранее – тут все индивидуально. Самостоятельное составление программы тем и рискованно, что вам не увидеть роста, если вы составите ее неправильно. Важно в этот момент отталкиваться только от проверенных источников, учитывать при составлении результаты, которые были получены в ряде серьезных исследований. Самое главное – находите данные о применении этих приемов на практике, потому, что лучше практики вам ничего не покажет, как нужно делать.  Все эти факторы помогут вам составить адекватную, эффективную тренировочную программу.

Результат – такое явление, на которое влияет множество факторов, без учета которых вам его не достичь. Сюда относится правильность вашей диеты, дополнительное спортивное питание, правильно сбалансированный режим питания и сна. Иногда, причиной отсутствия результата может стать причина, о которой вы даже не задумывались. Например, недостаточное потребление жидкости, недостаточное количество микроэлементов и витаминов в организме, дефицит незаменимых жирных кислот.