093-693-85-73 Life;)

095-552-44-82 МТС

068-080-83-08 Киевстар

Режим работы: пн-пт: 10:00-21:00 сб-вс: 11:00-20:00
Обратный звонок
0
ДОСТАВКА НОВОЙ ПОЧТОЙ ЗАКАЗОВ ОТ 500 ГРН БЕСПЛАТНО!

Красные мышечные волокна

Разделы

Красные мышечные волокна более известны многим, как медленные.

Совершенно все скелетные мышцы состоят из мышечных клеток, которые еще называют меоцитами, мышечными волокнами. Типов миоцитов существует несколько, и все они отличаются между собой специализацией на разные виды нагрузки.

Мышечные клетки скелетной мускулатуры делятся на 2 типа:

  1. 1. Медленные мышечные волокна (красные). Им эта статья и посвящена.
  2. 2. Белые мышечные волокна (быстрые). Они имеют под собой 2 подтипа: IIa, IIb.
  3.  

Медленными красные волокна называются неспроста и связано это с тем, что у них низкая скорость сокращения. Но у них есть и преимущество – они спокойно выдерживают длительную нагрузку. Эти волокна имеют красноватый оттенок, по крайней мере, на фоне белых, за счет чего и стали называться красными. Такой цвет появляется за счет повышенного количества миоглобина.

Роль медленных мышечных волокон в организме человека

Совершенно естественно, что эти мышечные волокна, как и любая часть нашего тела, выполняют ряд каких-то функций. Давайте рассмотрим их поподробнее.

Итак, функции медленных мышечных волокон:

  • - помогают поддерживать позу (мышцы спины);
  • - занимаются производством тепла;
  • - приспособлены для динамической работы, аэробики. Это может быть длительный бег, велогонка или плаванье. Было неоднократно отмечено, что у легкоатлетов, велогонщиков и марафонцев преобладают именно красные мышечные волокна.
  •  

Миоглобин, которым богат этот тип волокон – это белок, запасающий в себе кислород. Еще одной особенностью красных волокон является кровоснабжение, которое у них лучше, чем у быстрых волокон. За счет этого кислорода к ним тоже поступает больше.

Бодибилдинг и медленные мышечные волокна

Для выяснения этого вопроса проводилось множество научных исследований, которые в конечном итоге показали, что медленные мышечные волокна плохо поддаются разрастанию (гипертрофия). В ходе других исследований ученые выяснили, что даже при специальных тренировках, соотношение волокон остается практически на том же самом месте. Это означает, что человек, у которого больше красных волокон не сможет добиться каких-то значительных результатов в бодибилдинге. Но, в то же время, можно с уверенностью сказать, что у него есть явные преимущества в других видах спорта, а именно в легкоатлетических.

Как узнать соотношение волокон в своем организме

 Существует специально разработанная экспертами система для определения преобладающего типа волокон. Для этого вам нужно будет сделать некоторые замеры, затем система проанализирует ваши измерения и предоставит адаптированный результат. Очень важно то, что погрешность у системы очень низкая за счет того, что при расчете используется сразу несколько критериев.

  • - Определение соотношения быстрых (белых) и медленных (красных) мышечных волокон;
  • - Определение вашего потенциала в бодибилдинге.
  •  

Ранее упомянутая система проводит расчеты по следующим критериям: окружность запястья, скорость метаболизма, соотношение различных типов волокон, длины мышцы, наличие различных заболеваний.