093-693-85-73 Life;)

095-552-44-82 МТС

068-080-83-08 Киевстар

Режим работы: пн-пт: 10:00-21:00 сб-вс: 11:00-20:00
Обратный звонок
0
ДОСТАВКА НОВОЙ ПОЧТОЙ ЗАКАЗОВ ОТ 500 ГРН БЕСПЛАТНО!

Калькулятор, подсчитывающий процент жира в вашем организме

Разделы

Особенности калькулятора жира Body Expert:

  • - Простота и легкость использования.
  • - Точность измерения не менее 97%.
  • - Помогает определить сухую массу тела, что покажет вам, какую часть мышц вы потеряли при сушке или похудении.
  • - Точные инструкции по технике измерения.
  • - Исследование отложения жира в проблемных зонах.
  • - Трактовка результатов в доступном виде.

Создание калькулятора для подсчета жира – идея экспертов «СпортВики». Он специально создан для людей, которые занимаются спортом. Идеально подходит, как опытным, так и начинающим спортсменам.

В основу просчета жира в организме человека легли формулы Pollok и Jackson с правками Siri, которая является одной из наиболее точных формул. Ее погрешность составляет не более 2-3%.

Некоторые инструменты, необходимые при измерении толщины жировых складок:

Толщинометр – прибор, который указан на рисунке. Используется для измерения процента жира в вашем организме. Найти его несложно, достаточно зайти в любой спортивный магазин. Вместо него можно использовать простую линейку. На рисунке вы можете увидеть, как проводится измерения при помощи линейки. Достаточно приложить ее к складке и сместить к основанию на пару сантиметров.

Важно соблюдать некоторые правила:

- делайте все измерения только стоя;

- все измерения делаются на правой стороне тела;

- для того чтобы взять нужное количество жировой прослойки, необходимо захватить достаточно обширный отрезок кожи. Делается это при помощи указательного и большого пальца. Если все правильно, жировая прослойка выглядит так, словно ее сложили вдвое. Сжимать жировую прослойку нужно до легкого ощущения боли, таким образом, из жировой ткани удаляется лишняя вода;

- теперь нужно взять толщинометр или линейку и приложить в промежутке между основанием складки и ее пиком, где-то в 2-х сантиметрах от пальцев;

- рекомендуется проводить измерения процента жира 2-3 раза для повышения точности результатов, но делать это нужно попеременно : живот-трицепс-бедро и т.д.;

- можно, так же, попросить кого-то из знакомых провести те же измерения и посмотреть на результаты для сравнения. Вам нужно определить средний результат и ориентироваться на него, что тоже значительно увеличивает точность измерений процента жира;

- в будущем, при повторных измерениях, зовите для сравнительных замеров тех же людей.

Все эти шаги помогут максимально повысить точность измерений.

Места складок и их направления:

Трицепс

Нужно определить точку, которая пролегает вдоль задней поверхности трицепса плеча (посередине). Она находится между нижней частью локтевого отростка (самая выпуклая часть) и самой выпуклой частью плеча, так же известной как акроминальный отросток. На месте найденной точки нужно собрать кожу так, чтобы получилась складка, идущая вертикально вдоль плечевой кости.

Складка на груди

Представьте себе линию, идущую от соска до подмышечной впадины. Вам нужно определить ее середину. Делаем в месте, которое определили, диагональную складку.

Живот

Правильное место для  складки на животе – 1 сантиметр вниз от пупка и 3 сантиметра вправо. Складка должна быть горизонтальной.

Гребень подвздошной кости

Для того чтобы определить место складки гребня подвздошной кости нужно «нарисовать» линию, идущую от середины подмышки по боковой линии вашего туловища. Прощупываем гребень подвздошной кости в месте пересечения «нарисованной» линии и подвздошной кости. Вот тут и нужно собирать складку. Примерный наклон линии около 30 градусов. Обычно, складка сама образовывается в этом месте и идет по направлению к пупку.

Складка на бедре

Находимо найти  среднюю точку на поверхности бедра (передняя часть). Она находится между верхним краем надколенника и серединой паховой складки (при сгибании бедра, складка образовывается сама собой). Собираем складку вдоль бедра.