КреатиниScitec Nutrition Creatine Monohydrate 500g Код - 100190

Scitec Nutrition Creatine Monohydrate – креатин моногідрат у порошку без добавок. Основна функція добавки – нарощування маси та підвищення сили.

Креатин, як добавка, входить у комплекс харчування будь-якого культуриста чи силовика. Нарощування масивної мускулатури вимагає багато енергії та важкого спеціалізованого тренінгу, що неможливо без правильної підтримки. Креатин пропонує додатковий запас вибухової сили. Особливістю креатину є факт затримування води в організмі, м'язи стають більш налитими та масивними. Крім того, добре змащуються суглоби, знижується ризик отримати травму. У день норма споживання креатину становить близько 2 грамів, але для людини, яка тренується, потреба зростає у кілька разів. Зі звичайної їжі таку кількість отримати дуже важко. Креатин часто додають до складу передтренувальних комплексів для м'язової витривалості та підвищення реакції. 

Потреба індивідуальна залежно від типу статури та Вашої ваги. Креатин слід приймати по 5 грамів за раз на добу, розмішавши його в склянці соку. Для вживання креатину моногідрату важлива невелика кількість швидких вуглеводів для засвоєння. Існують різні варіанти прийому креатину із завантаженням або без.