Омега 3-6-9
Смотри наше видео о Омега-3 жирах!
Что такое Омега-3? Зачем нужен рыбий жир?
Рыбий жир Омега 3: для выносливости, силы и мышечной массы
Рыбий жир Омега 3 - ненасыщенные кислоты, положительно влияющие на организм человека. Удобнее всего употреблять их в формате препаратов, полученных на основе рыбьего жира. Дело в том, что получить суточную норму Омега 3 из пищи крайне сложно: придется употреблять рыбу в больших количествах. А вместе с полезным рыбьим жиром в организм будут попадать вещества, нежелательные для спортсмена на этапе набора массы либо сжигания подкожного жира. Поэтому лучше (и дешевле) приобрести Омега 3 в виде специально подготовленных препаратов с оптимальным составом.
Рыбий жир польза
Кислоты Омега 3, 6, 9 необходимы для нормальной работы систем и внутренних органов. Омега 3 не синтезируется в организме человека: нужно регулярно пополнять его запасы извне. Человеку, ведущему стандартный образ жизни, достаточно оптимизировать меню. Людям, ведущим активный образ жизни и занимающимся спортом, нужно принимать жиры Омега 3 в капсулах.
Они, в частности, обеспечат здоровую работу сердца, снизят количество холестерина, улучшат тонус кожных покровов, восстановят баланс гормонов. При регулярном приеме будут улучшены кровообращение головного мозга, концентрация и память.
Зачем омега 3 спортсменам?
Употреблять Омега жиры крайне важно для людей, занимающихся спортом, а также для бодибилдеров. Они:
- хорошо влияют на работу сосудов и сердца;
- улучшают суставы и костную ткань;
- снижают утомляемость;
- повышают иммунитет;
- усиливают сопротивляемость нагрузкам;
- обеспечивают профилактику артроза и тромбоза;
- снижают время на восстановление после тренировок.
Таким образом, спортсмен может выполнять сложные упражнения, защищаться от «профессиональных» заболеваний, быстрее восстанавливаться. Рыбий жир в виде препарата улучшает физическое состояние спортсмена, увеличивает его выносливость, позволяет достигать более высоких результатов.
Если спортсмен не получает положенную дневную норму Омега 3, ему сложно будет достигать планируемых результатов - как в плане набора массы, так и при сжигании жира в подкожном слое. По результатам исследований, которые проводили в США в 2010 году, 1,5 месяца регулярного приема препарата у контрольной группы привели к заметному набору массы (естественно, это было в комплексе с диетой и занятиями в зале). Это подтвердило факт, что Омега 3 дополнительно способствует синтезу белка.
Как пить омега 3?
Основные требования указаны в инструкции. Препарат чаще всего выпускают в капсулах или в жидком виде. Жидкий рыбий жир нужно употреблять неразбавленным (обычная норма - по 1 ч.л. с приемом пищи). Капсулы можно проглотить вместе с едой или запить жидкостью - желательно большим количеством. Дневная норма Омега 3 для здорового активного человека 2-3 капсулы в день с концентрацией 30%. Спортсменам дозировку можно увеличивать в 2-3 раза.
Какой рыбий жир купить?
На рыбий жир Омега 3 цена зависит в первую очередь от производителя. Мы добавили в ассортимент средства исключительно от проверенных мировых брендов, отвечающих за качество своей продукции. Также на стоимость влияет количество капсул в упаковке: обычно оно варьируется от 100 до 500.
Покупайте качественный рыбий жир Киев на нашем сайте: при необходимости мы ответим на вопросы и проконсультируем как выбрать рыбий жир. Также, действует доставка, купить омега 3 в Украине можно с доставкой в любой город за 1-2 дня.