Протеин
-500x500-270x270.jpg "BiotechUSA Casein Zero NEW!!! 30g")
Протеин – вид спортивного питания, концентрированная смесь белков.
Протеин один из трёх важнейших макронутриентов для организма человека. Его основная функция – строительство мышечных тканей. Но не стоит забывать, что белок состоит из множества связанных между собой аминокислот, которые мы получаем после переваривания. Они выполняют множество функций жизнедеятельности организма, такие как: восстановление повреждённых тканей, формирование гормонов и ферментов, стимуляция роста мышц, поддержка иммунитета и другие.
Зачем нужен протеин?
Впервые протеин как спортивная добавка появился не так давно. Первые культуристы понимали, что для построения мышц нужно достаточно большое количество белка и пытались получать его из обычной пищи. Но, к сожалению, вместе с строительным материалом, в организм попадает чрезмерное количество не нужных жиров и углеводов. Это создавало проблемы для набора качественной мышечной массы, и появилась необходимость в создании очищенного продукта, по сути, концентрированного белка. Самый популярный сывороточный белок, не что иное, как отфильтрованный белковый продукт без лишних веществ с быстрым усвоением. А как известно, после тренировки организм открывает «белковое окно» и способен поглощать питательные вещества максимально эффективно. Аналогов, которые также быстро дадут организму необходимый белок - нету! Многие хотят получить «чудо таблетку» и ищет протеиновые добавки для набора мышечной массы. Напоминаем Вам, что протеиновые смеси – это только дополнение к вашему основному рациону для построения правильной диеты для набора массы или похудения.
Для обычного взрослого человека нормой потребления белка является 1,3 грамма белка на 1 кг массы тела, и это только для обычной жизнедеятельности (походы на работу и в кино). Для людей, которые ведут активный образ жизни и занимаются физическим трудом, эта цифра увеличивается до 1,5. Для человека, который стремится набирать или поддерживать мышечную массу рекомендуется получать около 2 граммов белка в день на 1 кг веса тела. Нехитрый подсчёт поможет вам определить, сколько белка вам нужно съедать в день, и сколько дополнительно его необходимо получать с протеиновыми смесями для конкретных целей. Согласитесь, что иногда выпить вкусный протеиновый коктейль намного проще, чем съесть 5 варёных яичных белков.
Как виды протеина бывают
Цены на протеин в Украине отличаются по виду белка в составе. Самый ценный для организма человека белок – сывороточный. Также выпускается протеин из других источников белка, например: яичный, говяжий, соевый, пшеничный. Разделяют протеины по скорости усвоения: быстрые (сывороточный) и медленные (казеин), а также, комплексные (универсальные, которые содержат разные виды белка). Быстрые протеины рекомендуется пить сразу после тренировки и утром, медленные во второй половине дня и на ночь. Комплексные протеины универсальны в своём применении, они необходимы в основном новичкам, которым нет необходимости заморачиваться и покупать разные виды протеинов. По степени очистки выделяют концентрат (50-70% белка) и изолят (70-97% белка). Изоляты – максимально очищенные белки, в которых практически отсутствуют сахар и жир.
Как пить протеин?
Средняя порция протеина 30 грамм порошка на 200-300 мл воды или молока. На молоке коктейль получается немного калорийнее, но зато намного вкуснее. Сделав такой коктейль, вы получаете вкусный и полезный белок, для вашего полноценного рациона.
Протеиновый коктейль – отличный выход для человека, который заботится о своём здоровье. При помощи белковых смесей можно легко дополнить свой рацион всеми питательными вещества для активной жизнедеятельности и спортивных целей. Не ищите, где купить протеиновый порошок дешевле, в нашем магазине представлено только брендовые протеины и полностью безопасные для здоровья спортивное питание. Протеин купить можно, обратившись в чат или по телефону, наши специалисты посоветуют лучшие комплексные протеины, подходящие именно Вам.
У нас можно заказать протеин через интернет:
- Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standart
- BSN Syntha-6
- MyProtein Impact Whey
- BioTech Iso Whey Zero
- Scitec 100 % Whey Protein